De Colombia para el mundo: Lina Navia
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Si me preguntas cuál es mi telenovela favorita, te contesto sin titubear que es “Café, con aroma de mujer”. Por eso cuando supe que Lina Navia, actriz de esta exitosa producción, vivía en Los Ángeles, la alegría me invadió y sentí el impulso de contactarla inmediatamente.
Hoy, con mucho orgullo y emoción, quiero presentarte una entrevista que muy amablemente nuestra compatriota nos concedió y con la que te podrás dar cuenta de que Lina sigue representándonos muy bien, inspirando a que los hispanos mejoremos nuestra calidad de vida a través del yoga y enseñándonos los múltiples beneficios que conseguimos con la práctica de esta disciplina.
– ¿Cómo es un día normal en la vida de Lina Navia?
Bastante activo. Me levanto a las 6 am, tomo un café por supuesto, me ducho y salgo a caminar al perro. Regreso a preparar los desayunos y almuerzos de los hijos, para luego llevarlos a la escuela. Algunos días salgo directo a enseñar mis clases o a tomar clases de yoga, depende del día. Regreso al medio día a caminar al perro de nuevo y a trabajar en casa, ya sea para Umbral yoga o cosas de la casa. También almuerzo, ¡claro!
Después salgo a la escuela a recoger a los niños y ahí empieza nuestra tarde de clases, juegos, tareas, cocinar juntos, bailar, etc… baños, lectura y a la cama. Después, tiempo con mi esposo o clase de yoga y mis tareas, especialmente ahora que estoy tomando otro entrenamiento. Cuando hay más tiempo durante el día me gusta tomar caminatas largas hasta la playa o ir a comprar al Farmer’s Market.
– ¿Cómo conociste el mundo del Yoga?
Cuando llegué a Los Angeles en 1998, quise volver a tomar clases de baile porque siempre me ha hecho feliz bailar . Fue difícil llegar de repente a una ciudad tan grande con tantas oportunidades, así que decidí buscar un estudio de baile para empezar a hacer ejercicio y tener una excusa para salir a explorar. Al llegar ahí, vi que ofrecían clases de yoga. Siempre había tenido curiosidad de saber qué era eso del yoga, así que entré a la clase y después de salir y sentirme tan maravillosamente, no quise parar de practicar
– ¿Qué recomendaciones das a quienes nunca lo han practicado?
Que se den la oportunidad de probarlo. Yo sé que siempre da miedo ensayar cosas nuevas, pero el yoga no es ningún arte extraordinario para seres de otro planeta. Es una práctica para todos, cuyo objetivo principal es que las personas que lo practiquen a cualquier nivel, se sientan mejor y se conecten con ellas mismas. Para empezar, yo les recomiendo una clase para principiantes en un centro de yoga, el gimnasio o en casa con un DVD. Lo importante es que entiendan que deben escuchar su cuerpo y empezar despacio, sin forzarlo demasiado. Poco a poco el cuerpo se va acostumbrando a hacer estas poses, si lo tratamos con cariño. Otra manera de empezar es haciendo los ejercicios cortos con mis videos de Umbral Yoga YouTube.
– ¿Desde qué edad crees que se pueden iniciar los ejercicios?
El yoga se puede introducir a los niños desde los tres años. Por supuesto que con los niños pequeños es más un juego y las poses no se sostienen por mucho tiempo. No ponemos énfasis en alineación, es solo para que ellos empiezen poco a poco a practicar y querer hacer yoga. Puede ser una práctica muy divertida para ellos a traves del juego lúdico. A partir de los ocho años la práctica cambia y se vuelve un poco más seria.
– ¿Cuál es el principal beneficio de practicar yoga?
El significado de la palabra yoga es “union” o “unir” , entonces el objetivo principal del yoga es encontrar la conexión entre cuerpo, mente y espíritu. Y no solo la conexión de nosotros mismos como individuos sino como parte de algo grande, de un todo. Los ejercicios físicos nos ayudan a estar saludables y fuertes en el cuerpo y a prepararnos para un estado de relajación que luego nos permite encontrar esta conexión. Y esta conexión puede estar en todo lo que hacemos, mientras estamos en movimiento también. En otras palabras, no tenemos que irnos al bosque por semanas a meditar sentados, aislados del mundo, para encontrar esta paz. Al contrario, se trata de encontrar este bienestar en nuestra vida cotidiana y en nuestra relación con nosotros mismos, con los demás y con el mundo.
– ¿Con qué frecuencia debemos hacerlo?
Esto depende de cada persona, de lo que pueda hacer o necesite hacer. Para empezar, una o dos veces por semana, y poco a poco ir añadiendo más tiempo. También es bueno hacer una práctica corta cada día. Un par de posturas o estiramientos y un ejercicio de respiración.
– ¿Dónde podemos conseguir tu DVD o inscribirnos a tus clases?
El DVD lo vendemos por el internet a través de nuestra página web www.umbralyoga.com o si hay alguien que viva en Colombia, lo puede conseguir en las tiendas Panamericana de todo el país o en las tiendas de La Música. Poco a poco vamos abriendo canales de distribución.
Con respecto a las clases, ahora solo estoy enseñando en la ciudad de Huntington Park. La información con dirección y teléfono están en mi página web. Las clases son gratuitas.
Recordando a Colombia…
– ¿Qué extrañas de Colombia cuando estás lejos?
Tantas cosas; pero en resumen: las risas, los abrazos, la música, la comida y el paso lento del tiempo
– ¿Cómo mantienes y transmites las tradiciones de tu país de origen, al vivir en el extranjero?
Me gusta cocinar platos colombianos, aunque me toca llamar a casa para que me den instrucciones una y otra vez. A veces voy al Mercado latino a buscar bocadillos, pandeyucas y almojabanas. Me gusta oir música colombiana y verme cuando puedo con mis amigos colombianos que estan aquí, aunque vivo lejos de casi todos.
– Tu plato favorito:
Soy de muy buen comer. Si es de comida Colombiana, me encanta el Sancocho.
También me encanta la comida española y la libanesa. Ya se me hizo agua la boca. Ultimamente estoy muy comelona.
– El lugar que recomiendas a todo el mundo visitar y por qué:
New York. Es una ciudad viva, llena de diversidad cultural y de arte. Una ciudad para caminar, para aprender, para contemplar. La amo hasta con los malos olores del subway en verano. Llena de buenos restaurantes ¡Vuelvo al tema de la comida!
– Tu película preferida:
Por supuesto tengo muchas. Pero una que puedo volver a ver una y otra vez es Chocolat. Y termino comiendo chocolates.
– ¿Cuál es el cantante del que te sabes todas sus canciones?
Con tristeza, ninguno. Me encanta cantar y toco a veces la guitarra, pero me frustra que no he tenido la disciplina para aprenderme bien las canciones.
– ¿Qué recomiendas hacer a quienes visitan California?
California, tiene un clima tan bonito y por lo tanto mucho que hacer afuera. Ir a la playa a un paseo bicicleta. Parar en ciertos sitios a comer, acostarse en la arena a mirar un atardecer (los mejores del mundo se ven aquí, creo yo). También al norte estan los viñedos, para los amantes del vino y la buena comida. Ir a esquiar en la nieve en las montañas de Big Bear o Mammoth, si vienen de diciembre a abril. Y por supuesto Beverly Hills o Hollywood, si quieren de pronto encontrarse a alguna estrella o ver las estrellas en el piso.
– ¿Por qué crees que Colombia es Pasión?
Porque la gente que la habita está llena de vida, de lucha, de fuerza y de alegría.
Próximamente estaremos sorteando un DVD de “Yoga en Español con Lina Navia”, así que no te pierdas las actualizaciones de esta semana, para que puedas disfrutar de la práctica de esta disciplina en tu propia casa.
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