Hábitos saludables #AveenoDailyChallenge
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Muchas veces necesitamos un empujoncito para cambiar las malas costumbres e implantar hábitos saludables que ayuden a mejorar nuestra calidad de vida. Eso es precisamente lo que me pasó al aceptar el #AveenoDailyChallenge.
Te explico, Aveeno propuso a sus blogueras oficiales, entre las que con mucho orgullo me encuentro yo, a unirnos a un reto en el que debíamos incluir rutinas saludables durante tres semanas. Actualmente me encuentro en la última semana y las propuestas me han gustado tanto, que seguro las implantaré diariamente.
Como escribí ayer en mi cuenta de Instagram, no soy de las personas que siguen una dieta. Simplemente no puedo con ellas, me gusta escoger qué debo comer y no sentirme atada a privaciones. Soy aficionada a la buena comida, en este blog te habrás podido dar cuenta, ya que supongo que más de la mitad de mis artículos son de recetas. Lo que sí he hecho es sustituir algunos alimentos por otros más sanos y me ha gustado mucho el descubrir nuevas prácticas en la cocina.
¿Qué he cambiado?
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Reemplacé el pan integral multigrano por el germinado. Por recomendación de mi amiga Lauren ahora compro el de la marca Ezekiel. Si quieres ver sus beneficios, presiona aquí.
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Ahora a los sándwiches les pongo puré de aguacate en lugar de mayonesa. El aguacate tiene menos calorías y sacia del apetito.
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Por consejo de mi mamá, sirvo la comida en platos más pequeños. Las porciones son menores y engaño al cerebro por un instante con este truco.
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Tomo jugos desintoxicantes en ayuno todas las mañanas. Mezclo vegetales y añado un poquito de fruta para darles mejor sabor. Receta aquí y otra más, aquí.
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Mi peque y yo salimos más seguido a dar paseos en bicicleta. Aprovechamos el buen clima y pasamos un momento increíble.
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He incorporado con mayor regularidad algunas maravillas que tenemos en la cocina: semillas de chía en las bebidas y cúrcuma en la preparación de casi todas las comidas.
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Tomar más tiempo para mi misma, algo tan importante pero que siempre dejamos en el olvido. Disfrutar cada taza de té, dedicar un rato a leer, humectar la piel con productos de calidad…cuidar más de mi en todo sentido.
Como puedes ver todos estos nuevos hábitos tienen un origen natural, al igual que las cremas y jabones corporales AVEENO® Daily Moisturizing. Son los productos que estoy usando diariamente, al mismo tiempo que adapto a estos pequeños cambios en mi rutina.
Sígueme en Instagram, Twitter o Facebook, para que veas los tips que van mejorando mi vida.
¿Te unes al #AveenoDailyChallenge?
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